안녕하세요! 둘레길을 걷고 나면 상쾌한 기분과 함께 피로도 밀려오기 마련이죠. 걷기 후 제대로 된 스트레칭을 해주면 다음 날 몸살도 줄이고 회복 속도도 빨라져요. 오늘은 둘레길 걷기 후 피로를 줄여주는 스트레칭 루틴과 근육 관리 팁을 소개해드릴게요.목차걷기 후 스트레칭이 중요한 이유추천 스트레칭 루틴 (5분 완성)회복을 돕는 추가 팁스트레칭 시 주의사항마무리 요약 1. 걷기 후 스트레칭이 중요한 이유 근육 경직 예방: 장시간 걷기 후 근육이 굳기 쉬워요. 특히 종아리, 허벅지, 엉덩이 근육이 경직되기 쉬워 스트레칭이 꼭 필요해요.혈액순환 촉진: 걷고 난 후 가벼운 스트레칭은 혈액순환을 도와 노폐물 배출과 회복을 빠르게 해줘요.부상 방지: 쥐가 나거나, 관절이 뻐근한 현상은 스트레칭 부족 때문일 수 있어..
